the secret of
essential change is
to focus on your
center.

Core Training

Mein Core Training ist eine Mischung aus kraftvollem und Muskeln entspannendem Ganzkörpertraining.

Ab ca. 40 Jahren beginnt der Abbau des Knochengewebes, wie zum Beispiel in Wirbelsäule, Hüfte und Beinen. Regelmäßige Bewegung kann diesen Prozess deutlich verlangsamen. Geschwächte und wenig beanspruchte Muskeln werden im Training geweckt und arbeiten während der Übungen effektiv mit den großen, bewegenden Muskeln zusammen. Das Geheimnis ist eine Mischung aus Muskelaufbau, Körperbewegung und -länge. Beim Core Training werden nicht nur einzelne Muskeln aufgebaut, sondern ganze Muskelstränge in Form gebracht. Das Ergebnis sind flexible, gedehnte, lange Muskeln, die zu starken und straffen Körperkonturen führen. Ihr Bauch wird flacher, Ihre Körperhaltung aufrechter und Rückenbeschwerden verschwinden oft ganz. Zu Beginn des Trainings werden Sie sich Ihrer körperlichen Grenzen bewusst, aber bereits nach wenigen Übungseinheiten dürfen Sie staunen wie schnell Gelenke und Muskeln ihre Funktionalität wieder erlangen und plötzlich Dinge tun können, die zuvor eingeschränkt waren. Durch das Training der tiefer liegenden Muskeln, wird ihr Körper von innen heraus gestärkt. So gewinnen Sie an Ausstrahlung und Power. Sie fühlen sich jünger, flexibler, entspannter und werden Ihre Herausforderungen im Alltag mit mehr Schwung und Leichtigkeit bewältigen.